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减肥的人能不能吃火龙果,火龙果热量有多少

2019-10-15 10:26:21

减肥的人能不能吃火龙果,火龙果热量有多少。现在减肥人士越来越多,又想减肥,又想多吃,那么挑选低卡路的食品就成首选了,水果中看看有什么低卡路的呢!


火龙果每一百克的火龙果中所含的热量是五十一大卡,而一个火龙果中大概会含有将近两百大卡的热量。需要跳将近一个小时的健美操才能够将吃一个火龙果所摄入的热量全部消耗殆尽。


火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。


火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。



香蕉香蕉为高碳水化合物、高钾含量的一种水果,在水果中热量偏高,减肥时不适合大量食用。1根香蕉(可食部分约89.0克)含有热量81大卡,需要散步55.9分钟消耗完。


苹果单位热量(可食部分热量)1个(小)苹果(160.0克,可食部分135.0克)60大卡1个(大)苹果(250.0克,可食部分220.0克)100大卡。


虽然水果中有低卡路的,但减肥,小编还是要啰嗦下,要坚持运动,饮食均衡,才是减肥的不二选择。


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